Viêm xoang là tình trạng viêm hay phù nề niêm mạc các ổ xoang. Các triệu chứng thường gặp là xung huyết mũi, sổ mũi, đau đầu và đau ở vùng hàm trên, mắt, má hoặc tai. Các tư thế đơn giản sau đây sẽ giúp bạn điều chỉnh lại sự rối loạn vùng xoang mũi nếu bạn tuân thủ đúng các tư thế tập đã được chỉ định một cách đều đặn.

Tư thế 1: Tư thế xoay năng lượng

Hai tay dang rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng xuống đất và quay tròn theo chiều kim đồng hồ. Hít thở đều bằng bụng (lưu ý: hít phình bụng, thở thóp bụng.) Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế xoay năng lượng

 Tư thế 2: Tư thế nâng chân, gập đầu

Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt hai bên hông. Hít vào đẩy cằm về phía ngực và đưa hai chân lên trên theo chiều thẳng đứng, cố gắng kéo căng hai đầu gối. Thở ra, hạ đầu và chân xuống, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế 3: Tư thế quỳ ngửa người ra sau

Quỳ trên sàn, nửa thân trên giữ thẳng, co 10 ngón chân. Đặt hai bàn tay lên hai bên đùi. Đưa cằm về phía ngực. Hít vào, uốn cong lưng và đẩy đầu ra phía sau càng xa càng tốt, hai tay chống vào thắt lưng hoặc đùi. Thở ra ,trở về thẳng lưng, cúi đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế 4: Tư thế chiếc bàn

Ngồi thẳng người, hai chân duổi thẳng, hai bàn chân cách nhau khoảng 10 cm, chống hai tay lên mặt sàn, bên cạnh hông. Đẩy cằm về phía ngực. Hít vào, bám 2 bàn chân xuống sàn, nâng thân lên nằm ngang, co gối vuông góc, ngửa đầu về phía sau càng xa càng tốt. Hai cánh tay thẳng góc với sàn. Thở ra, hạ thân xuống trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế chiếc bàn

Tư thế 5: Tư thế cho ngẩng mặt và úp mặt

Nằm sấp thẳng, co 10 ngón chân, hai bàn chân cách nhau 60cm, hai bàn tay đặt bên cạnh ngực. Hít vào, đẩy thẳng hai cánh tay lên, uốn cong lưng, ngửa đầu ra sau càng xa càng tốt. Thở ra, nâng hông lên để tạo thành hình chữ V lộn ngược. Hai bàn chân và hai bàn tay bám chặt xuống sàn, đẩy ngực về phía chân, giữ hông ở trên cao sao cho từ hông xuống gót chân và từ hông xuống bàn tay là một đường thẳng. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế cho ngẩng mặt và úp mặt

 PhuNuOnline ( PNO)

Thời tiết thay đổi, sáng, tối trời trở lạnh, buổi trưa hanh khô… Đây là điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển. Những lúc giao mùa như thế này, đối tượng trẻ em thường bị viêm mũi với các triệu chứng: hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi… và nếu không chữa kịp thời, dứt điểm bệnh sẽ tiến triển thành viêm xoang.

Bệnh viêm xoang đối với người lớn đã khổ, nhưng đối với trẻ em còn đáng quan tâm hơn nhiều. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên giám đốc Viện Tai Mũi Họng TƯ chia sẻ, đau là triệu chứng thường gặp nhất của viêm xoang. Tùy thuộc vị trí xoang bị viêm mà vị trí đau thay đổi: đau vùng trán, đau vùng má hay hàm trên, đau sau hốc mắt, đau ở đỉnh đầu. Cơn đau tăng khi bệnh nhân nghiêng người về phía trước. Bệnh nhân cũng thường bị nghẹt mũi, chất tiết mũi trở nên đặc và đục, ho vì nước mũi chảy xuống họng gây ngứa. Tùy theo tình trạng viêm mà bị nghẹt một hay cả hai bên mũi, nghẹt từng lúc hay liên tục, có khi mất khứu giác. Người bệnh có thể sốt, đau nhức, mệt mỏi, đau răng, ngủ không yên giấc…

Làm bậc cha mẹ ai cũng lo lắng cho sức khỏe của con cái. Tuy nhiên không ít bà mẹ đã tự ý mua thuốc kháng sinh điều trị viêm xoang cho trẻ. Song, các bác sĩ khuyến cáo, tự ý điều trị như vậy, không những không thuyên giảm bệnh, mà còn nặng hơn, bởi lẽ có thể gây kháng kháng sinh và một số thuốc không thể dành cho trẻ em. Mặt khác, với các thuốc giúp thông mũi, chống nghẹt mũi khi dùng cần cẩn trọng vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch hay gây chảy mũi bù trừ hoặc khô mũi quá mức. Không tự ý sử dụng các thuốc này kéo dài mà không có ý kiến bác sĩ.

Hiện nay, xu thế điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng bằng thuốc Đông y khá phổ biến.

Chú ý trong quá trình dùng thuốc nên kết hợp dùng nước muối sinh lý để rửa mũi và xì sạch những cặn bẩn đi. Nên uống nhiều nước (2 lít nước/ ngày) và ăn nhiều các loại hoa quả chứa vitamin A, C. Giai đoạn đầu có thể bị “công thuốc”, các triệu chứng có thể nặng lên ở một vài người. Nhưng qua giai đoạn này, các triệu chứng sẽ giảm dần và hết hẳn…

Ngoài ra, theo PGS Dinh việc giữ gìn vệ sinh là khá cần thiết trong điều trị viem xoang. Cha mẹ cần dạy cho trẻ cách giữ sạch môi trường xung quanh, không để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi và các chất ô nhiễm. Đeo khẩu trang khi

ra đường, vệ sinh cơ thể, rửa tay thường xuyên….

(Meyeucon.com)

Thực phẩm gây phản ứng dị ứng hay những thực phẩm kích thích sản sinh dịch nhầy hoặc các loại đồ uống làm mất nước là một số nguyên nhân hay gặp làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang mũi.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Bạn nên tránh các sản phẩm chế biến từ sữa khi bị bệnh viêm xoang bởi vì chúng có thể làm tăng sinh chất nhầy gây tắc mũi.

Chất nhầy đặc và sệt trong rãnh xoang có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông khí và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Đồ ăn cay

Thực phẩm có thể gây chứng ợ nóng hoặc trào ngược a-xít cũng góp phần gây viêm xoang. Khi a-xít dạ dày và thức ăn đã được tiêu hóa một phần bị trào ngược lên cổ họng thì nó có thể gây ra vấn đề về tai, mũi và họng, bao gồm cả viêm xoang.

Có rất nhiều yếu tố gây viêm xoang song điều quan trọng là phải loại trừ khả năng các thực phẩm cũng đóng vai trò trước khi xem xét dùng thuốc hoặc phẫu thuật.

Ăn đêm

Nếu bạn có vấn đề về xoang mũi và lại có thói quen hay ăn đêm trong vòng 1 giờ trước khi đi ngủ thì có thể làm ảnh hưởng đến bệnh viêm xoang do hiện tượng trào ngược.

Khoang mũi có liên hệ với hệ tiêu hóa. Vì vậy khi bạn nằm và cảm thấy hiện tượng trào ngược từ dạ dày thì nó không chỉ xảy ra ở quanh khu vực amidan. Một số còn chảy xuống miệng và bạn sẽ cảm thấy có vị chua. Axít cộng với thức ăn đã được tiêu hóa một phần có thể bị đẩy ngược lên khoang mũi và gây viêm.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có thể làm mất nước trong cơ thể. Thậm chí là bạn chỉ uống 1-2 cốc thôi nhưng chúng vẫn có thể làm cho chất nhầy trong mũi bạn đặc lại và làm sưng màng ở mũi và xoang.

Đồ uống có cồn làm mất nước vì chúng có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất các dịch cần thiết để làm tan chất nhầy và lưu thông. Hơn nữa, việc sử dụng đồ uống có cồn sẽ gây ra trào ngược axít, gây kích thích và viêm xoang.

Đồ uống có chứa cafein

Giống như đồ uống có cồn, cafein là một chất lợi tiểu và góp phần khử nước ở màng mũi.

Cà phê cũng có tính a-xít và thường được coi là tác nhân gây ra chứng ợ nóng. Bạn cũng nên tránh uống soda bởi chúng không chỉ chứa cafein mà loại đồ uống này còn có thể gây đầy hơi dẫn đến trào ngược.

Bên cạnh đó, có những loại thực phẩm lại được khuyên dung cho các bệnh nhân viêm xoang:

Trà và các loại đồ uống nóng

Một trong những cách điều trị tại nhà để giải tỏa khó chịu và dịch nhầy trong mũi là xông hơi khoang mũi bằng nước nóng hoặc hít thở hơi nóng bốc lên từ bát nước nóng (dùng khăn trùm qua đầu sẽ giúp hơi nóng không bị lan tỏa).

Tương tự như vậy, một tách trà nóng có thể coi như một “bể xông hơi mini” khi bạn đặt ngay dưới mũi. Chú ý không dùng loại trà chứa cafein hoặc có hương vị vì chúng có thể khiến bạn bị ợ nóng.

Nước

Khi bạn đang điều trị bệnh viêm xoang thì uống thật nhiều nước là một trong những khuyến cáo hàng đầu bởi nó giúp làm loãng dịch tiết, làm mềm chất nhầy và hỗ trợ dẫn lưu dịch.

Nước hoa quả cũng là đồ uống thường được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm xoang, nhưng bạn cũng nên tránh loại nước quả có đường bởi đường và các chất phụ gia có thể làm các chất nhầy dày đặc hơn.

Anh Khôi (Nguồn Dantri.com.vn)

Hiện nay thực trạng thuốc xịt mũi tân dược gây lệ thuộc hoặc viêm mũi dị ứng do thuốc khi dùng kéo dài đang là nỗi lo của rất nhiều bệnh nhân mắc viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Tuy nhiên việc ngay lập tức cắt cơn nghẹt mũi, sổ mũi có lẽ là điều mong mỏi lớn nhất của những người mắc căn bệnh này. Đáp lại mong muốn đó, công ty cổ phẩn Nam Dược đã sàng lọc, nghiên cứu, thử nghiệm và đưa ra thị trường thuốc xịt mũi thảo dược Thông Xoang Nam Dược. Nguồn gốc thảo dược, an toàn, không gây tác dụng phụ, đặc biệt có thể dùng lâu dài mà không gây lệ thuộc thuốc là điều mà thuốc xịt Thông Xoang Nam Dược cam kết với người bệnh.

Với cơ chế co các mạch máu tại chỗ,  làm thông thoáng đường mũi xoang, tăng đào thải dịch mủ, thuốc xịt mũi Thông Xoang Nam Dược giúp giảm nhanh hiện tượng sổ mũi, nghẹt mũi, điếc mũi…

Bí quyết tạo nên sự khác biệt của thuốc xịt Thông Xoang Nam Dược so với các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược trên thị trường nằm trong thành phần sản phẩm. Ngoài vị thuốc Ngũ sắc (tên dân gian là hoa cứt lợn) có tác dụng chống viêm, chống phù nề. Thông Xoang Nam Dược còn bổ sung thêm 2 vị Tân di hoa và Thương nhĩ tử. Trong Y học cổ truyền, Thương nhĩ tử vị cay đắng, tính ôn quy kinh phế khi phối hợp cùng Tân di có tác dụng co mạch từ đó thông mũi, giảm tiết dịch mũi. Sự phối hợp này giúp thuốc không quá xót, không gây sốc cho người bệnh như khi chỉ dùng đơn độc một vị thuốc Ngũ sắc.

Thuốc xịt Thông Xoang Nam Dược cùng thuốc viên Thông Xoang Tán Nam Dược tạo thành một cặp đôi hữu ích, bổ trợ cho nhau, tạo thành một phác đồ điều trị tốt nhất cho người mắc bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng.

Thành phần:

Mỗi lọ 15 ml chứa:

Tân di hoa………………………………………………5 g

Thương nhĩ tử………………………………………….5 g

Ngũ sắc………………………………………………….5 g

Tá dược……………………………………vừa đủ 15 ml

(Acid benzoic, nước cất).

Chỉ định:

Điều trị nghẹt mũi, chảy nước mũi, viêm mũi dị ứng, viêm mũi mạn tính, viêm xoang cấp và mạn tính.

Cách dùng và liều dùng:

Cầm lọ thuốc theo phương thẳng đứng, ấn vào 2 bên cánh của đầu xịt 2 – 3 lần trong không khí để phá màng bảo vệ bên trong của đầu xịt sau đó xịt vào mỗi bên mũi 1 – 2 cái. Ngày xịt 3 – 4 lần hoặc khi cảm thấy cần thiết.

Chống chỉ định:

Không dùng cho bệnh nhân mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Tác dụng phụ: Chưa có báo cáo.

Tương tác thuốc: Chưa có báo cáo.

Hạn dùng: 24 tháng kể từ ngày sản xuất.

Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng.

SĐK : V86-H12-13

Tiêu chuẩn sản phẩm: Tiêu chuẩn cơ sở

Quy cách đóng gói: Hộp 1 lọ 15 ml.

Thực phẩm nên có trên kệ bếp

Nước là “thần dược số 1”: Nên uống đủ hai lít nước trong giờ làm việc bằng cách uống đều đặn mỗi giờ. Đây cũng chính là cách làm loãng đàm nhớt ứ đọng trongg xoang, và “đuổi thẳng” chúng ra ngoài và sẽ không còn lý do nào gây kích ứng đường hô hấp nữa.

Kẽm giảm viêm nhiễm: Đa số người viêm xoang thường thiếu lượng kẽm dự trự cho cơ thể. Nếu không dị ứng với các loại hải sản thì nên tăng cường ăn nghêu, sò. Đồng thời tăng cường ăn đậu phộng, hạt bí cũng là cách tốt. Các loại cá biển chứa nhiều dầu bép 3- Omega: cá hồi, cá mòi, cá nục…có tác dụng cạnh tranh và giảm bớt các chất thúc đẩy phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp.

Ngoài ra, thay vì vội vã uống quá nhiều thuốc kháng sinh dẫn tới hiện tượng kháng thuốc thì các hoạt chất kháng sinh trong dâu tây, củ hành, gừng giúp thay thế một phần thuốc kháng sinh.

Thêm các sinh tố C nhiều hơn thường ngày bằng cách đưa ớt bị, chanh, bưới…vào thực đơn hàng ngày, càng nhiều càng tốt. Đồng thời, bổ sung tiền tố sinh tố A- một nhân tố cần thiết để bảo vệ cấu trúc khỏe mạnh của niêm mạc với khoai lang, đu đủ, bí…

Bên cạnh đó, đậu nành không chỉ giúp làm đẹp da mà trong đó còn chứa nhiều thành phần cung cấp canxi, khoáng tố cần thiết cho chức năng dị ứng của tuyến thượng thận.

Thói quen “chào tạm biệt” với thực phẩm cần tránh sau:

Nếu ai đã từng bị viêm xoang mới cảm nhận hết những cơn đau của nó. Chính vì, dù có từng là “bạn thân” với các loại thực phẩm nên tránh dưới đây, bạn cũng nên dũng cảm đối mặt nhé.

Sữa và những thực phẩm làm từ sữa: Uống sữa hoặc ăn nhiều các sản phẩm làm từ sữa sẽ tạo ra đờm trong khoang mũi. Đờm sẽ phá hũy sự khô ráo trong xoang, làm nghẽn đường không khí, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Các thực phẩm cay: Các thực phẩm cay thường gây ợ nóng sau khi ăn, là nhân tố trực tiếp gây ra bệnh viêm xoang và một số vấn đề ở tai, mũi, họng

Nước có phụ gia: Uống nước nhiều sẽ giúp giảm sự bài tiết, thả lỏng các niêm dịch bị xơ cứng và cải thiện tình trạng khô ráo ở xoang. Tuy nhiên, nước ép có đường và chất phụ gia sẽ gây xơ cứng. Đây là thói quen khó thay đổi nhất của nhiều bạn nữ.

Ăn khuya: Những người bị viêm xoang có thường có thói quen ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng thường có khả năng sẽ mắc bệnh Gerd( trào ngược dạ dày). Theo các bác sĩ, khi ăn sẽ có sự chuyển hóa nhịp nhàng từ mũi xuống dạ dày, nhưng khi ta nằm xuống sẽ gây ra sự hồi lưu từ dạ dày lên và có sự cảm nhận rõ rệt vị chua ở vị giác. Hỗn hợp axit này cùng một số thực phẩm tiêu hóa sẽ chạy lên vòm mũi và gây viêm xoang.

Chất cồn: Sử dụng nhiều cồn trong ngày sẽ làm cơ thể mất nước. Nó làm xơ cứng niêm dịch và sưng phồng các lớp màng phủ trong mùi và xoang bởi tính lợi tiểu. Cồn kích thích sự tiểu tiện khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng cần thiết, phá hủy niêm dịch và làm nó chảy ra liên tục đồng thời kích thích sự hồi lưu axit làm trầy xước và viêm xoang.

Thức uống có caffein: Cũng như chất cồn, loại thức uống này có tính lợi tiểu và làm mất nước, đây cũng chính là nguyên nhân gây ợ nóng.

Có thể bạn sẽ gặp những khó khăn ban đầu với việc từ bỏ một vài thói quen nhưng để chữa trị dứt điểm viêm xoang bạn không chỉ sử dụng thuốc mà còn phải kết hợp với ăn uống điều độ. Đó là cách tốt nhất để nói “tạm biệt” với viêm xoang.

DS. Thanh Vân