Viêm xoang là tình trạng viêm hay phù nề niêm mạc các ổ xoang. Các triệu chứng thường gặp là xung huyết mũi, sổ mũi, đau đầu và đau ở vùng hàm trên, mắt, má hoặc tai. Các tư thế đơn giản sau đây sẽ giúp bạn điều chỉnh lại sự rối loạn vùng xoang mũi nếu bạn tuân thủ đúng các tư thế tập đã được chỉ định một cách đều đặn.

Tư thế 1: Tư thế xoay năng lượng

Hai tay dang rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng xuống đất và quay tròn theo chiều kim đồng hồ. Hít thở đều bằng bụng (lưu ý: hít phình bụng, thở thóp bụng.) Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế xoay năng lượng

 Tư thế 2: Tư thế nâng chân, gập đầu

Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt hai bên hông. Hít vào đẩy cằm về phía ngực và đưa hai chân lên trên theo chiều thẳng đứng, cố gắng kéo căng hai đầu gối. Thở ra, hạ đầu và chân xuống, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế 3: Tư thế quỳ ngửa người ra sau

Quỳ trên sàn, nửa thân trên giữ thẳng, co 10 ngón chân. Đặt hai bàn tay lên hai bên đùi. Đưa cằm về phía ngực. Hít vào, uốn cong lưng và đẩy đầu ra phía sau càng xa càng tốt, hai tay chống vào thắt lưng hoặc đùi. Thở ra ,trở về thẳng lưng, cúi đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế 4: Tư thế chiếc bàn

Ngồi thẳng người, hai chân duổi thẳng, hai bàn chân cách nhau khoảng 10 cm, chống hai tay lên mặt sàn, bên cạnh hông. Đẩy cằm về phía ngực. Hít vào, bám 2 bàn chân xuống sàn, nâng thân lên nằm ngang, co gối vuông góc, ngửa đầu về phía sau càng xa càng tốt. Hai cánh tay thẳng góc với sàn. Thở ra, hạ thân xuống trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế chiếc bàn

Tư thế 5: Tư thế cho ngẩng mặt và úp mặt

Nằm sấp thẳng, co 10 ngón chân, hai bàn chân cách nhau 60cm, hai bàn tay đặt bên cạnh ngực. Hít vào, đẩy thẳng hai cánh tay lên, uốn cong lưng, ngửa đầu ra sau càng xa càng tốt. Thở ra, nâng hông lên để tạo thành hình chữ V lộn ngược. Hai bàn chân và hai bàn tay bám chặt xuống sàn, đẩy ngực về phía chân, giữ hông ở trên cao sao cho từ hông xuống gót chân và từ hông xuống bàn tay là một đường thẳng. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Tư thế cho ngẩng mặt và úp mặt

 PhuNuOnline ( PNO)

Tắm nước nóng giúp sạch người đồng thời thông thoáng xoang mũi

Việc tắm hơi nước nóng dưới vòi hoa sen (chừng 5-10 phút một lần) đem lại cho bệnh nhân viêm xoang hai tác dụng: vừa được tắm sạch người, vừa được hít hơi nóng làm thông xoang, thông mũi.

Viêm xoang mũi là một bệnh thường gặp, nhất là khi mùa mưa tới, hay mắc đi mắc lại. Triệu chứng gồm:

 - Nhức đầu vùng xoang trán, giữa hai lông mày, trong tư thế đứng hay ngồi.

 - Chảy nước mũi, lúc đầu dịch loãng trong (thường gặp trong viêm xoang do dị ứng), sau đó dịch đặc màu vàng hoặc xanh. Dịch có thể chảy ra theo đường mũi hoặc chảy xuống họng làm bệnh nhân phải luôn khạc nhổ.

 - Ho từng cơn vào ban đêm khiến người bệnh mất ngủ.

 - Ngạt tắc mũi có thể từng lúc hoặc liên tục, kèm theo hắt hơi cũng làm cho bệnh nhân mất ngủ.

 Xử trí viêm xoang theo Đông y

 Tại chỗ: Trong viêm xoang, niêm mạc vùng xoang bị viêm sung huyết, tăng tiết chất nhầy làm tắc nghẽn sự lưu thông không khí bình thường của xoang, nên tất cả mọi biện pháp cũng đều nhằm làm phục hồi sự dẫn lưu của các xoang. Điều này rất quan trọng vì khi các xoang được thông sẽ ngăn chặn được sự ứ đọng các chất tiết gây nhiễm khuẩn.

 Hít hơi nóng: Mục đích là duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, giúp chất nhờn được lưu thông và các xoang được dẫn lưu. Cách mà dân gian hay làm là mua một ít lá xông trong đó có bạc hà về nấu, xông cả người hoặc múc ra một bát lớn nước xông tỏa hơi, hít hơi nóng bốc lên, đầu phủ một khăn tắm lớn.

 Có thể thay thế bó lá xông bằng nhỏ một vài giọt dầu gió hoặc dầu có bạc hà, quế vào một bát nước sôi cũng có tác dụng tương tự.

 Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý: Bệnh nhân bị viêm xoang nên rửa từng bên mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% có bán tại các nhà thuốc, hay tự pha một thìa cà phê muối vào hai tách nước ấm kèm theo một nhúm bicarbonat. Rót nước muối vào một bát đủ rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi, hít nước vào lỗ mũi bên kia, rồi nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Đổi bên lỗ mũi và cũng làm tương tự.

 Hỉ mũi đúng cách: Người bị viêm xoang hay khụt khịt do cảm thấy chất nhầy tiết ra. Để giúp chất nhầy dễ thoát ra ngoài xoang, nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi, giúp tống vi khuẩn ra ngoài. Không nên hỉ cả hai bên lỗ mũi cùng một lúc vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang. Khi hỉ mũi, nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ.

 Massage và đắp nước nóng tại chỗ hai bên sống mũi giữa hai lông mày, có thể đắp khăn mặt nóng lên mắt, trán, hai gò má nếu xoang vùng đó đau. Ngoài ra, có thể người bệnh tự bấm huyệt vừa có tác dụng lưu thông máu ở vùng xoang đó vừa giảm đau.

 Một số cách bấm huyệt:

 - Dùng hai ngón tay bấm, sau đó day hai huyệt nghinh hương (nằm cách hai bên cánh mũi khoảng nửa phân) 1-2 phút cho đến khi cảm thấy nặng tức ở huyệt vị. Sau đó trở ngón tay, dùng mặt bên bấm khoảng giữa hai bên mũi nơi tiếp giáp xương và phần mềm, bấm nhẹ 1-2 phút.

 - Hai tay vuốt từ dưới lên dừng lại ở hai huyệt nghinh hương, bấm khoảng 3 phút, sau đó dùng mặt trong hai ngón cái vuốt từ giữa trán đến chân tóc hai bên khoảng 10-20 lần, đồng thời bấm hai huyệt thái dương (nằm ở chỗ lõm hai bên thái dương, cách hai bên đuôi mắt khoảng 1-1,5 phân).

 - Dùng hai ngón trỏ vuốt xung quanh hốc mắt, mũi tắc, bấm khoảng giữa hai bên mũi, day huyệt nghinh hương, nhân trung (nằm rãnh nhân trung giữa hai lỗ mũi) 3-10 phút.

 Một số món ăn bài thuốc:

 - Lá dâu 9 g, hoa cúc 6 g, hạnh nhân ngọt 6 g, gạo tẻ 50 g. Sắc thuốc lá dâu và hoa cúc, bỏ cặn lấy nước nấu cháo với hạnh nhân và gạo tẻ, mỗi ngày một thang, dùng liên tục vài lần.

  - Mai rùa (quy bản) 15 g, thục địa 9 g, trần bì 6 g, mật ong liều lượng thích hợp. Cho các vị thuốc vào sắc rồi uống với mật ong, mỗi ngày một thang, dùng 5-10 thang liên tục.

 BS Lê Thu Hương

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Đại diện công ty Nam dược đang báo cáo kết quả NCLS của Thông Xoang Tán tại hội thảo

Tại hội thảo “Ứng dụng khoa học công nghệ vào phát triển và chiết xuất dược liệu sạch” do báo Tiền phong tổ chức dưới sự chỉ đạo của Bộ Y tế, vấn đề chuẩn hoá chất lượng thuốc Nam, đặc biệt thuốc điều trị bệnh mạn tính như viêm xoang mũi đã được đặt ra như một trong những yêu cầu cấp thiết để tìm lại vị thế từng có của loại thuốc quý này.

Trong tâm thức người Việt, thuốc Nam luôn có giá trị sử dụng đáng quý nhưng còn nhiều e ngại về hiệu quả của thuốc khi không được cung cấp rõ thông tin về nguồn gốc sản xuất, cơ sở khoa học cũng như sự bất tiện khi phải đun, sắc thuốc trong nhiều giờ.

Để thay đổi những quan niệm này, để thuốc thảo dược điều trị bệnh viêm xoang đến được tay người bệnh, yêu cầu cấp thiết đối với công ty dược sản xuất thuốc Nam như công ty Nam dược là phải chuẩn hóa từ khâu nguyên liệu đầu vào, chú trọng đến công nghệ sản xuất sao cho tiện dụng và thực hiện các thử nghiệm khoa học để đánh giá tác dụng thực sự của thuốc.

 Chất lượng bắt đầu từ bài thuốc tốt

Theo PGS-TS Lê Lương Đống, Phó Giám đốc Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, bài thuốc tốt là bài thuốc phù hợp với lý luận y học cổ truyền và là tiêu chí đầu tiên để một loại thuốc Nam có thể triển khai sản xuất rộng rãi.

Hiểu rõ những điều này, công ty sản xuất thuốc Nam luôn chú trọng tìm kiếm và kết hợp với các nhà thuốc gia truyền, các nhà khoa học để tìm ra được bài thuốc tốt nhất điều trị bệnh. Điển hình như thuốc thảo dược Thông Xoang Tán Nam Dược. Một loại thuốc điều trị hiệu quả viêm xoang mãn tính, ngăn ngừa bệnh tái phát là sự kết hợp giữa công ty Nam dược với nhà thuốc gia truyền tại Hải Hậu (Nam Định). Thuốc bắt nguồn từ bài thuốc tốt, được PGS.TS Lê Lương Đống đánh giá là “rất phù hợp với lý luận y học cổ truyền về điều trị viêm xoang”, được chuẩn hóa nguồn nguyên liệu và được sản xuất bởi nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP-WHO (tiêu chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt của tổ chức Y tế thế giới) dưới dạng viên nang tiện dùng.

Chú trọng đánh giá lâm sàng

 Ngoài yếu tố về sản xuất và dạng sử dụng, người bệnh hiện nay còn rất quan tâm đến các bằng chứng khoa học khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào. Đó cũng là điều nên làm khi thực tế hiện nay thị trường thuốc thảo dược còn nhiều thông tin chưa được rõ ràng và đầy đủ. Một trong những bằng chứng tin cậy nhất đó là kết quả nghiên cứu lâm sàng.

Trở lại ví dụ về thuốc thảo dược Thông Xoang Tán Nam Dược nói trên. Để củng cố lòng tin của người bệnh, thuốc đã thực hiện thử nghiệm trên 30 người. Kết quả thử nghiệm do PGS.TS Trần Quốc Bình, Giám đốc BV Y học cổ truyền TƯ, làm chủ nhiệm đề tài cho thấy: tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, khịt khạc đờm, hắt hơi trước khi điều trị ở mức 80-100% đã giảm xuống, chỉ còn 43-52%. “Thông Xoang Tán Nam dược là một trong những loại thuốc tốt trong chữa trị viêm xoang, đặc biệt là viêm xoang mạn tính” PGS.TS Trần Quốc Bình cho biết tại hội thảo.

Theo Dantri.com.vn

Thời tiết thay đổi, sáng, tối trời trở lạnh, buổi trưa hanh khô… Đây là điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển. Những lúc giao mùa như thế này, đối tượng trẻ em thường bị viêm mũi với các triệu chứng: hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi… và nếu không chữa kịp thời, dứt điểm bệnh sẽ tiến triển thành viêm xoang.

Bệnh viêm xoang đối với người lớn đã khổ, nhưng đối với trẻ em còn đáng quan tâm hơn nhiều. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên giám đốc Viện Tai Mũi Họng TƯ chia sẻ, đau là triệu chứng thường gặp nhất của viêm xoang. Tùy thuộc vị trí xoang bị viêm mà vị trí đau thay đổi: đau vùng trán, đau vùng má hay hàm trên, đau sau hốc mắt, đau ở đỉnh đầu. Cơn đau tăng khi bệnh nhân nghiêng người về phía trước. Bệnh nhân cũng thường bị nghẹt mũi, chất tiết mũi trở nên đặc và đục, ho vì nước mũi chảy xuống họng gây ngứa. Tùy theo tình trạng viêm mà bị nghẹt một hay cả hai bên mũi, nghẹt từng lúc hay liên tục, có khi mất khứu giác. Người bệnh có thể sốt, đau nhức, mệt mỏi, đau răng, ngủ không yên giấc…

Làm bậc cha mẹ ai cũng lo lắng cho sức khỏe của con cái. Tuy nhiên không ít bà mẹ đã tự ý mua thuốc kháng sinh điều trị viêm xoang cho trẻ. Song, các bác sĩ khuyến cáo, tự ý điều trị như vậy, không những không thuyên giảm bệnh, mà còn nặng hơn, bởi lẽ có thể gây kháng kháng sinh và một số thuốc không thể dành cho trẻ em. Mặt khác, với các thuốc giúp thông mũi, chống nghẹt mũi khi dùng cần cẩn trọng vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch hay gây chảy mũi bù trừ hoặc khô mũi quá mức. Không tự ý sử dụng các thuốc này kéo dài mà không có ý kiến bác sĩ.

Hiện nay, xu thế điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng bằng thuốc Đông y khá phổ biến.

Chú ý trong quá trình dùng thuốc nên kết hợp dùng nước muối sinh lý để rửa mũi và xì sạch những cặn bẩn đi. Nên uống nhiều nước (2 lít nước/ ngày) và ăn nhiều các loại hoa quả chứa vitamin A, C. Giai đoạn đầu có thể bị “công thuốc”, các triệu chứng có thể nặng lên ở một vài người. Nhưng qua giai đoạn này, các triệu chứng sẽ giảm dần và hết hẳn…

Ngoài ra, theo PGS Dinh việc giữ gìn vệ sinh là khá cần thiết trong điều trị viem xoang. Cha mẹ cần dạy cho trẻ cách giữ sạch môi trường xung quanh, không để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi và các chất ô nhiễm. Đeo khẩu trang khi

ra đường, vệ sinh cơ thể, rửa tay thường xuyên….

(Meyeucon.com)